スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

週間ランニング記録(8/15〜8/21)

IMG_5301.jpg

8/15(月)夜ラン

E 12km 1:13:26 (6:06/km, 121bpm)

身体がぶくぶくで走りニクい(汗)。

8/16(火)休足日

台風の雨で休足日。

8/17(水)夜ラン

E 12km 1:10:50 (5:53/km, 127bpm)

がんばって12km。

8/18(木)夜ラン

E 12km 1:11:34 (5:57/km, 120bpm)

がんばって12km(再)。

8/19(金)午前ラン

E 5km 0:27:34 (5:18/km, 127bpm)

休暇の午前ラン。

暑いのはそうだが、明るい時間は走りやすいね。

8/20()山

猿倉06:47−大雪渓−白馬山荘12:36
距離:7.5km

ぎっくり腰一歩手前で登った。

荷物を背負うと何とか歩けたが、山小屋到着後はまともに歩けなかった。

ゆっくり登ったので、脚の筋肉痛は全くなし。

8/21()山

白馬山荘06:07−大雪渓−猿倉11:01
距離:7.5km

ぎっくり腰一歩手前は昨日よりは状態は良くなっていたが未だまともには歩けない状態。

腰をかばうようにゆっくり降りたので、両脚太股に負荷がかかりまくった。

案の定、翌日の月曜日は太股の激しい筋肉痛で、特に階段の下りが厳しかった。

週間まとめ

週の4日はラン+登山2日。

土日は普通の登山(トレランではない)なので、ランニングとしてはカウントしないが、まあ良いでしょう。

引き続き走る習慣を途切れさせないように、それとリバウンドしないように体重管理に気をつけよう。

41km/週
156km/8月









スポンサーサイト

台風9号が迫る中朝帰りな月曜日

台風が関東に上陸するかもと言う状況で月曜日の早朝帰路に就いた。

まだ雨は小雨だったが、これから強くなりそうだったので急いで帰宅だ。

京王線の普通に乗り込んだところで乗換案内で確認すると、、5時台の京王線は位相を180度間違えていて、乗った電車は準特急の乗り継ぎがない!

まあでも座れていたというのもありそのまま新宿まで乗っていくことにした。

新宿から先は、、総武線が運転見合わせ中となっている!!

台風の影響か。。

山手線でぐるっと回るか、都営新宿線で行くかとか考えていたが、総武線が運転再開していたのでそのまま新宿へ。

総武線は信号機故障か何かで、台風の影響ではなかったようだった。

しかし今度はTXが車両故障の影響で遅延している!!!

まあでも行くしかない、新宿から総武線で秋葉原へ。

秋葉原からは4分遅れの区間快速に乗ることができて、この街に帰ってきた。

風雨が強くなる前に何とか帰れた。

やれやれ。

益子のひまわりが素晴らしかった(2016年シリーズお花見)

IMG_5115.jpg

お盆まっただ中の日曜日(8月14日)に益子に行ってきた。

陶器を何か買おうと思っていたのだが、ひまわり祭りってのもあるらしいと言う情報があった。

いつもの県道41を北上していると、左手の田んぼの中に黄色いエリアを発見!

ひまわり祭りの矢印看板は来週からとなっていたが、何とかひまわり畑に辿り着いた。

やー、ホントに一面の素敵なひまわり畑だ!

IMG_5110.jpg

ピッチピチのひまわりは、今を盛りに咲いている!!

IMG_5122.jpg

いろいろな種類のひまわりも咲いてるよ。

IMG_5123.jpg

IMG_5127.jpg

IMG_5136.jpg

2016年の益子のひまわり祭りは8月20日(土)から8月28日(日)のようです。

公共交通機関利用だと益子駅から歩いて40分と、炎天下だとちょっと辛そう。

駐車場は準備されていると思うので、車でアクセスが良いだろう。

オススメです!






週間ランニング記録(8/8〜8/14)

距離を通常モードの12kmを基本として、真面目に走ろう。

8/8(月)ポケモンラン

E 12km 1:18:24 (6:32/km, 122bpm)

8/9(火)夕ラン

E 12km 1:08:41 (5:42/km, 129bpm)

心を入れ替えて、ポケモンはやらずに真面目に走った。

8/10(水)夕ラン

E 12km 1:10:29 (5:52/km, 121bpm)

暑いのはそうだが何とか走れるもんだね。

8/11(木)不動峠ラン

峠 12km 1:18:22 (6:31/km, 120bpm)

折角のお休みなので、不動峠トレーニング。

登り:4km 0:24:55 (6:14/km, 143bpm)
下り:4km 0:21:05 (5:16/km)

登りと下りはこんな感じで、結構良い感じで登れた。

8/12(金)夜ラン

E 5km 0:27:09 (5:23/km, 127bpm)

夜も遅くなってしまったので、ショートに5kmランとした。

8/13()午前ラン

E 5km 0:26:44 (5:19/km, 124bpm)

お出掛け前のショートラン。

8/14()夕ラン

E 12km 1:06:26 (5:31/km, 120bpm)

身体重くドタドタ、後半漸く気持ち良く走れた。

週間まとめ

週の5日は12km走れたのは良しとしよう。

暑さが和らぐと気持ち良く走れるね。

8月は走る習慣を途切れさせないように、それとリバウンドだけはしないようにしよう。

70km/週
115km/8月









週間ランニング記録(8/1〜8/7)

暑いことを理由にポケモンランな一週間だった。

8/1(月)ポケモンラン

E 5km 0:29:31 (5:53/km)

とにかく暑い。

8/2(火)ポケモンラン

E 5km 0:32:12 (6:25/km, 115bpm)

やっぱり暑い。

8/3(水)ポケモンラン

E 5km 0:33:05 (6:34/km, 114bpm)

立ち止まると汗が噴き出る。

8/4(木)ポケモンラン

E 12km 1:18:22 (6:31/km, 120bpm)

こんなんではいかんということで、距離だけは伸ばす。

8/5(金)ポケモンラン

E 5km 0:30:26 (6:04/km, 129bpm)

暑い。。

8/6()山口ポケモンラン

E 7km 0:46:33 (6:38/km, 138bpm)

実家に帰省で、のんびりポケモンラン。

8/7()山口ポケモンラン

E 6km 0:36:03 (5:59/km, 120bpm)

夕方ゴルフの帰りでポケモンラン。

週間まとめ

一週間走るには走ったが、もう少し距離を伸ばしたいところだ。

走力を落とさないように真面目に走らなければね。

45km/週
45km/8月








次のページ
プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
ソーシャルブックマーカー

Powered by SEO対策
楽天
最近のコメント
月別アーカイブ
ブログ内検索
カテゴリ
元わっちゃんのつぶやき
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。