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蒸し蒸しナイトラン

結局今シーズンは早朝ランは無理目かもです。

今日もナイトランですが、殺人的に暑かったです。1kmも走っていると体中からタマ汗が噴き出してきました。それでも地道な積み重ねと思って我慢です。週に一度は20km走をと思うのですが、走り始めがどうしても20時を過ぎてしまうと10km走るのがやっとでした。

走距離が稼げなかったこの一ヶ月はリバウンドまっしぐらです(涙)。炭水化物を取ることが重要と言いつつ、炭水化物を取るとどうも体重が増え気味になる気がして、びびっています。そうするとパワーがでなくてバテるのですが、何とかこのブチ暑い中走っています。それでもよく走っている方かなと自分でも思っています。

ER 10.1km 0:54:05 (5:26/km) HR144bpm 745kcal
今日10.1km/今月走距離133.6km
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わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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