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秋風ラン

20090826-0.jpg

夜はがんばってランニングです。

今週は涼しいので結構がんばれます♪

今日は北極点コース17kmを目指します。このコースは北極点近傍が、単調で長く感じるは、歩道が暗くて走りにくいしで、あんまり気持ちの良いものでもないのですが、ちょっと長めで最近走ってないルートと言うことでこのルートとしました。

躰に切れがないなりに10kmまでは快調だったのですが、最近の走り込み不足で後半は更にからだが重く感じてきました。後半の心拍数は体感的に147bpmは越えて、150bpmオーバーかもなあと思いながら心拍計を見ると、大体そんな感じでした。センターに戻ってきたところでタイムを見ると1時間20分を越えたところだったので、がんばって90分走って気分的にはLSDとしようかとも思いましたが、もうずくがないのでここで〆としました。

今日は走ってて沢山のランナーとすれ違いました。北極点コースなんかはあんまり人と出会わないのですが、今日は数名と遭遇です。通勤ランナーもいたので、僕もそろそろ通勤ランを取り入れたいな。

MR 16.7km 1:23:34 (4:59/km) HR147bpm 1239kcal
本日16.7km/今月走距離160.6km

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プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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