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休養チョコまかラン

昨日の20kmLSDが効いたのか今日は朝からガッツリ疲れていました。う~ん、昨日走っている時点では余裕を持って走っていたつもりでしたが、矢っ張り20kmは身体に堪えるなあ。夕方になってようやっと復活してきました(やれやれ)。帰宅ったのは20時を過ぎたところだったので、今日は走るのは止めようかなあとも思いましたが、がんばって出走しました。

兎に角ゆっくりです。歩幅も狭めて走りますが、あんまりペースが落ちるとイライラしてくるので、それなりに脚の回転数は早めた感じでチョコマカと走りました。

こういうときは10kmコースなのですが、この10kmコースは走りにくいところもあって好きではないので、ここ最近は途中Uターンの8kmコースです。だんだんと走る距離が短くなってくるなあ。

Uターンポイントでも身体の調子はダイブ良かったです。もしかしてもっと距離を伸ばしても大丈夫かも。。でも、いきなり走行距離を伸ばすと故障の原因になるかもしれません。

この感じを明日のランに。

ということで、今日はさっさと〆にしました。

休養ラン 8.6km 0:48:51 (5:40/km) HR130bpm 636kcal
本日8.6km/今週65.8km/今月走行距離100.4km
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プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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