スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
コメント (-)
コメントの投稿
トラックバック (-)

久々の通勤ラン

20091112-1.jpg


昨日休んだので今朝は結構ヤル気がみなぎっていました。昨日食べすぎたのもあってなんか重かったのですが、実際ヘルスメーターに載ってみても重かったです。体重はだいたい一ヶ月平均の±1.5kgくらいで変動するのですが、ほぼその天井に張り付きました(号涙)。外を見ると幸い雨は降っていません。ならば久々通勤ランをするかと言うことで出走しました。

今朝は寒いとのつぶやきも聞こえてきていたので、上下はアシックスのシャカシャカウインドストッパーを着込んで、念のため指だし手袋を持っての完全防備です。これで毛糸の帽子を被ればほぼ真冬の装備です。バックパック(グレゴリーのリアクター)に着替えを詰め込んで、走りました。

先ずはシゴト場とは反対方向の8kmコースへ向かいます。センターまで戻ってここで8km走となるところ、そのままシゴト場まで走って朝は12kmランとしました。心地よい疲れもありましたが、表面的疲れという感じで内部は未だ未だ元気いっぱいでした。

夕方になり、天気は晴れてきましたが、辺りは次第に冷え込んできます。

走ってきたため帰りも自脚で帰らなければなりません。

帰りはどのコースをとるかですが、まあほどほどにと言うことで、仕事場近くにある公園を一周ずつして帰ります。センターに戻ってきましたが微妙に未だ8kmになりません。帰り8km走れば本日合計20kmとなるので、折角なのでもう少し走りたいところなのです。その辺をウロウロ走って8kmとしてジャスコで〆としました。。。

通勤ラン(往き) 12.2km 1:04:11 5:34/km HR136bpm
通勤ラン(帰り) 8.3km 0:46:31 5:25/km

今日20.5km/今週36.7km/今月走行距離180.3km
スポンサーサイト
コメント (0)
コメントの投稿
トラックバック (0)
前のページ(豊の梅純米吟醸 ヴィンテージ2004)
次のページ(Landoix, clos Royer, Domaine Gaston & Pierre Ravaut 2004)
プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
ソーシャルブックマーカー

Powered by SEO対策
楽天
最近のコメント
月別アーカイブ
ブログ内検索
カテゴリ
元わっちゃんのつぶやき
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。