スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
コメント (-)
コメントの投稿
トラックバック (-)

出直しラン

20091214-0.jpg

だらだら週末で日曜日は走らなかったので、ついに連続出走記録は25日で途絶えてしまいました。お酒も断(た)っていたのですが、土日とほんのちょっとだけワインを呑(や)ってしまいました。爆食しなかったのがせめてもの救いです。

週末お出掛けすると、なかなか出走&禁酒は難しいなあ。

今日から出直しです。

ということで、シゴトから帰ってきてから出走しました。十分休養がとれたのか疲れは感じなかったのですが、身体が重い!丹田に力を入れる走りはよく分かりませんが、今日は脚の裏のフラットな着地を心がけました。この走り方は経済的な分スピードがのって太股に負荷がかかります。スピードはそれなりのつもりなのですが、如何せん脚がもつれて何だか足運びがぎこちなかったなあ。それでも途中で時計を見るとタイムは結構良いかも。6km杉くらいからお腹も減って力が入らなくなってきましたが、我慢の走りで今日は10km走って〆としました。

走り終わってみれば、久々キロ5分を切るペースは結構良いかも。

明日からまた通勤ランで距離を伸ばして行きたいところです。

MR 10.2km 0:49:56 (4:52/km) HR148bpm 762kcal

1日連続出走中
1日連続禁酒中
間近30日走行距離435.5km
今日10.2km/今週10.2km/今月走行距離211.7km
スポンサーサイト
コメント (0)
コメントの投稿
トラックバック (0)
前のページ(12月の筑波山ハイクは寒かった)
次のページ(起きて直ぐ走りはきつかったラン)
プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
ソーシャルブックマーカー

Powered by SEO対策
楽天
最近のコメント
月別アーカイブ
ブログ内検索
カテゴリ
元わっちゃんのつぶやき
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。