ゆるゆると復活ラン

20100304-0.jpg

交通事故1週間後から走り始め、直ぐに通常ランに戻せるかと思っていたのですが、どうにも矢張り調子が悪いので走ったり走らなかったりを繰り返していました。今週に入って月曜日はお休みとしたのですが、翌日からゆっくりと様子を見ながら走っています。

今日は短めということで、桜の山の先まで行く6kmコースとしました。

ゆっくり走ろうかと思っていたのですが、早朝の割には身体も動くので少し早めのペースで走ってみました。

310XTを見るとペースは4:30/kmを切るくらいで結構ってか、かなり早いなあ。でも心拍数は147bpm程度でなかなか良い感じです。リバウンド気味で身体も重い割に走れているのは、走距離が減ってて身体が休めているからかな♪

ま、慌てずゆっくりかな。

FR 6.2km 0:28:06 (4:30/km) HR144bpm 299kcal

間近30日走行距離209.8km
連続3日出走中
(今月禁酒0日/呑3日)
今日6.2km/今週23.2km/今月走行距離23.2km
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わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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