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7月〆の酷暑ラン

20100731-0.jpg

7月最後はやっぱり暑かったです。走り出して直ぐドリンクボトルを持たなかったことを後悔しました。

それでも最初の5kmはキロ5分で走れていたのですが、日向を走っていると暑くて暑くて。。後半はペースはキロ5分半ってところでした。8km辺りで見つけた自動販売機でライフガード350mlを買って一気飲み、やっと落ち着きました。

朝ラン 11.4km 1:02:48 (5:28/km) HR134bpm 561kcal
連続出走山124日(11日+山4日+109日)
今日11.4km/今週52.6km/今月走距離280.1km
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わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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