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Rペースでレペティションってのをやってみた

20160531.png

火曜日はレペティションってのを走(や)ってみた

E 5km 0:27:43

(R 200m + Jog 200m) x 10

E 3km 0:17:11

走り出しは空腹感もありイヤイヤ君だったけど、Eペース5kmでウォーミングアップ。

公園に入り、200mを45秒目標で走って200mの休息ジョグの繰り返し10本。

48秒 - 50秒 - 49秒 - 48秒 - 52秒 - 52秒 - 49秒 - 49秒 - 48秒 - 47秒

走っている時は自分のペースがどれくらいなのかわからず、ただFenix 3Jで設定したワークアウトのピーの合図に従うのみ。

200mって意外と長くて苦しいのではと思っていたけど、走ってみると思ったほど長くなく苦しくもなかった。

前半はばたばたと走っていたが、5本目を過ぎるといかに楽に速く走るかを考えていた。

結果、イマイチ追い込めていなかったかも。

まあでも、初レペティションとしては、感じをつかめたので良しとしよう。

一回の距離が短く心拍数が上がりきる前に終わるので、意外と楽で楽しかった。

いい汗かいて満足しつつ、ダウンジョグで帰路に就いた。








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プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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