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週間ランニング記録(8/8〜8/14)

距離を通常モードの12kmを基本として、真面目に走ろう。

8/8(月)ポケモンラン

E 12km 1:18:24 (6:32/km, 122bpm)

8/9(火)夕ラン

E 12km 1:08:41 (5:42/km, 129bpm)

心を入れ替えて、ポケモンはやらずに真面目に走った。

8/10(水)夕ラン

E 12km 1:10:29 (5:52/km, 121bpm)

暑いのはそうだが何とか走れるもんだね。

8/11(木)不動峠ラン

峠 12km 1:18:22 (6:31/km, 120bpm)

折角のお休みなので、不動峠トレーニング。

登り:4km 0:24:55 (6:14/km, 143bpm)
下り:4km 0:21:05 (5:16/km)

登りと下りはこんな感じで、結構良い感じで登れた。

8/12(金)夜ラン

E 5km 0:27:09 (5:23/km, 127bpm)

夜も遅くなってしまったので、ショートに5kmランとした。

8/13()午前ラン

E 5km 0:26:44 (5:19/km, 124bpm)

お出掛け前のショートラン。

8/14()夕ラン

E 12km 1:06:26 (5:31/km, 120bpm)

身体重くドタドタ、後半漸く気持ち良く走れた。

週間まとめ

週の5日は12km走れたのは良しとしよう。

暑さが和らぐと気持ち良く走れるね。

8月は走る習慣を途切れさせないように、それとリバウンドだけはしないようにしよう。

70km/週
115km/8月









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わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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