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2018年の習慣化(1月)

2018年は、年初に目標とか夢とか書き出してみるというのをやってみた。

自分史上初めての試みで、出てきたのはランニングのことやら、山のことやら何やらで28個だった(汗)。

まあいくつ実現できるか、達成できなくても、どこまで近づけるか、そんな感じでやってみようと思う。

その中で、iPhoneで実際に記録を取っているモノの1月のまとめ。

IMG_0647.png

ランニングについては、1月目標200kmは達成したが、ゴルフ、登山、山スキーを除いた毎日というのはできなかった。

1月5日はゴルフで、ゴルフの日はランニングができなくても良しとしている。

22日は雪が降った日、朝走ろうと思ったのだが前日の酒が若干残り断念、夕方はぼうぼう雪が降ってやめた。

その後23日から26日までは〆切のシゴトに追われて結局毎晩返りが遅くなり走れなかった。

この点は今後改善して行きたい。

IMG_0646.png

腹筋に関しては、目標毎日だが、まだ始めたばかりで筋肉痛もありできていない。

徐々にペースをつかんでいきたい。

IMG_0645.png

そして休肝日、週3日の休肝日が目標で、休みの日はお酒を飲む日とする。

これに関しては、正月休み後は順調に週3日の休肝日ができている。

2018年はこんな感じで習慣化に取り組んでみようと思う。
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わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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