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雪の中ランニング

今日は午後から雪が降るとの天気予報に、距離数を踏むために早朝ランとしました。一日の走距離は20km目標なので、結局この街をグルッと回って2時間LSDです。分割ランニングと言いながら、これではでんでん分割になりません。エネルギー切れになるかとビクビクしながら走ったのですが、ペースを押さえて心拍数が上がらないように走ったので、脂肪燃焼性運動で何とか乗り切れました。

LSD後はシャワーを浴びて北極点を越えたところに日帰り出張ですが、用事は思いの外早く済んだので一旦家に帰って遅めの昼食を採ります。食後はLSDのご褒美に先週買ったペシェのラスクを頂きました。ラスクって砂糖が塗してあって見るからにカロリーが高そうなので、ネットでカロリーを調べてみましたが、100g辺りのカロリー表示はなかなか見つかりません。いくつかのページを拝見して、、ラスクのカロリーは多めに500kcal/100gと見積もりました!普通のパンで250~300kcal程度ですから、油で揚げて砂糖を塗せば致し方無しって感じです。ラスクダイエットとかもあるようですが、何処がダイエットになるんでしょう??

午後はシゴト場に戻っておシゴトなのですが、外を見ると未だ雪は降り始めていないので、ラスク分を消費するため通勤ランです。

...

夜になってぱらぱらと雨が降ってきましたがあっという間にへと変わりました。マジ?誰かの車に乗っけてもらって帰ろうかと探しますが、適当な人が見つかりません(涙)。仕方なく雪がフル中走って帰りました。

LSD2h 22.2km 2:00:27 (5:24/km) HR141bpm 1631kcal
通勤ラン 4km 0:22:08 (5:31/km) HR139bpm 293kcal
通勤ラン 4km 0:20:38 (5:06/km) HR141bpm 297kcal

今日30.2km(2221kcal)/今月走距離50.5km
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プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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