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野心ラン

火曜日は週に一度のなんちゃってインターバルトレーニングということで、がんばります。最初の30分はのんびりランで躰を温めて、いよいよ1000mを全速で走ります。間はのんびりジョグ3:10-3:30で繋いで5セットやりました。

3:50-3:49-3:45-3:45-3:50

心拍数は最大で168程度でした。何というか、もう少し心臓はがんばれるかもしれませんが、脚がもうついてきません。ペースで1キロ3分50秒は100mを23秒です。多分、これは僕史上最高速だと思われ、これ以上の速さは僕のカラダ未体験ゾーンです。

まあでも、マラソンのタイムを縮めたいという野心があるので、もう少しがんばってみようと思います。

I (1000mx5) 20.0km

今日20.0km/今月走距離423.0km
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プロフィール

わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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