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GW明けリハビリランニング

今週はずっとリハビリランです。

GWは運動としては鳥取の大山に登っただけで全くランニングはしませんでした。その大山登山ものんびりモードで汗をかかないようにゆっくり登ったので、負荷は全くといって良いほどかけていませんでした。

10日以上空いてのランニングは月曜日からシゴト場外周を2周2周3周ときて、本日漸く4周11.6km走りました。今日も心拍計をつけずにのんびり気持ちよくですが、1周回って時計を見ると思いの外ハイペースです。3周回って結構心拍数も上がったかなと思いながらも、そのまま4周目に突入し無事10km走り切れました。

何か良い感じです。

ER 11.6km 0:52:43 (4:33/km)

本日11.6km/今月走距離31.9km
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わせさん(元わっちゃん)

Author:わせさん(元わっちゃん)
旅と山登り、ランニング、トレラン、ワイン、スイーツが大好きマイラー(SFC&JGC)
山登りはピークハンターでありフラワーハンターです♪
マラソン、トレランレースは最近は長いのしか参加してないです。

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